רופא מומחה, מכתב שני

היות ששכיחותן של הפרעות האכילה, ובמיוחד של אנורקסיה נרבוזה, גבוהה במיוחד בגילאים צעירים, חשוב שכל הבאים במגע עם בני נוער- הורים, מחנכים, מורים לביולוגיה ולחינוך גופני, רופאים, אחיות בבתי ספר, תזונאים, יועצים ופסיכולוגים חינוכיים- יתנו דעתם למניעת התופעה.

על פי עוד מחקר שערכתי הסקתי מסקנות העוסקות בדרכים המאפשרות את מניעת ההפרעה הנפשית אנורקסיה נרבוזה.
אפשר למנוע את האנורקסיה נרבוזה באמצעות העמקת החינוך לתזונה ולמנהגי אכילה בריאים, הקניית ידע על הקשר בין תזונה לבין תפקודי הגוף השונים, וכן גילוי ערנות לסימנים המוקדמים המאפיינים הפרעות אכילה, זיהוים המוקדם ככל האפשר והפניית הנערה או הנער לייעוץ מקצועי. גילוי מוקדם חשוב במיוחד כדי למנוע את הידרדרות ההפרעה ואת הפיכתה למחלה כרונית. אמצעי התקשורת יכולים אף הם לשמש כלי עזר במניעת הפרעות האכילה, באמצעות העברת המידע המתאים בנושאי תזונה ובאמצעות דיונים בשיתוף אנשי מקצוע והקהל הרחב.

להלן מספר עצות שכתבתי, העוסקות בנושא "דרכים בהם יכולים הורים לעזור במניעת ההפרעה הנפשית 'אנורקסיה נרבוזה'":
1. שקול את מחשבותך, יחסך והתנהגותך כלפי הגוף שלך ולגבי הדרך שבה השפיעו המשקל והמין על השיקולים שלך...
לאחר ששקלת היטב את מנהגיך בקשר לגוף חנך את ילדיך על פי:א. הבסיס הגנטי לשוני של גודל ומבנה גוף האדםב. מה המשמעות והכיעור שבדעה קדומה.תעשה מאמץ לשמור על התנהגות חיובית ובריאה. הילדים לומדים מדברים שאתה עושה ואומר.

2. בחן בזהירות ומקרוב את המשאלות והמטרות שאותם היית רוצה שילדיך ושאר האנשים שאתה מחבב יממשו. האם אתה שם דגש על היופי ומבנה הגוף של ילדיך ובמיוחד של בנותיך?המנע מגישה שבעצם אומרת לילד/ה, "אני אחבב אותך יותר אם תוריד מעט משקל, אל תאכל/י כל כך הרבה, את נראית כמו הדוגמנית החטובה בפרסומת, אקווה שתצליח/י להיכנס לבגדים צרים יותר, וכו'".קבל החלטה מה ביכולתך לעשות על מנת למנוע ולהפסיק לקנטר, לבקר, להאשים, להסתכל בצורה מאשימה וכו' כך שהדעה שמה שגדול או שמן זה רע ודברים קטנים זה טוב.

3. למד אודות ודבר עם ילדיך על: א. הסכנה שבניסיון לשנות מבנה גוף באמצעות דיאטה. ב. הערך לבריאות שבהתעמלות מבוקרת. ג. החשיבות שבאכילת מזון מגוון בארוחות מאוזנות היטב שאוכלים לפחות 3 פעמים ביום.המנע מהכללות של מזון למסגרות כמו, "טוב, בטוח, נמוך בשומנים או ללא שומנים". לעומת "מזון רע, מסוכן, משמין.הייה מודל לחיקוי בנושאי אכילה נבונה, התעמלות והתחייבות עצמית.

4. התחייב לעצמך שלא לעסוק בפעילות ספורט ( כמו שחיה, אמבטיות שמש,ריקודים וכו') רק בגלל שהם משפיעים על משקלך וצורתך. המנע מללבוש בגדים שאינם מתאימים לך או לא נוחים רק בגלל שהם ממקדים תשומת לב במבנה הגוף או במשקל.

5. התחייב לעצמך לעסוק בספורט למען ההנאה שבהרגשה שהגוף שלך מתחזק . אל תעסוק בספורט על מנת להפחית רמת שומנים או כנגד ארוחה טובה, מלאת כלוריות, שאכלת.

6. קח ברצינות מה שאנשים אחרים אומרים, מרגישים ועושים .

7. עזור לילדיך להבין, להעריך ולהתנגד לדרכים שבהם מנסה התקשורת, במיוחד הטלוויזיה,מגזינים וערוצי מידע אחרים, לעוות את האמת בנושא הגוונים והסוגים השונים של גוף האדם כאשר התקשורת מציגה גוף רזה כהוכחה לעוצמה, לכוח, פופולאריות, שלמות וריגושים.

8. חנך נערים ונערות על צורות שונות של אפליה, כולל נושאי משקל, ועזור להם להבין את האחריות המוטלת עליהם למניעת האפליה הזו.

9. עודד את ילדיך להיות פעילים וליהנות ממה שהגוף שלהם יכול לעשות ולהרגיש. אל תגביל את כמות הקלוריות במזונם אלא אם הרופא המשפחתי מבקש שתעשה זאת מהבחינה הרפואית.

10. עשה ככל יכולתך לעודד את רמת ההערכה העצמית והכבוד העצמי של ילדיך, בנושאים אינטלקטואלים,ספורט וחברה. תן לבנים ולבנות את אותה ההזדמנות והעידוד. הייה זהיר ביותר שלא לרמוז שבת פחות מוכשרת מבן למשל בדרך של ויתור לבנים על ניקוי החדר למשל. הרגשה של עצמאות ואימון אישית ביחד עם הערכה עצמית מוצקה הם כנראה הנוגדנים הכי חשובים לדיאטות ולאנורקסיה נרבוזה.